dobre białka

Czytałam go dzisiaj:) Ale przeczytam jeszcze raz. Postaram się dopracować dietę (czy poza mięsem, rybą i nabiałem jest jakieś dobre źródło białka? Szybko mi bokiem wychodzi jedzenie tego samego). Siłownia odpada, na razie przynajmniej. Czy ćw. aerobowe na rowerku mogą być?

[...] o ile nie czytałes: http://www.sfd.pl/temat162413/ "no i mam zamiar brac HMB w plynie Trec Nutrition . Niewiem czy do tego dolozyc jakies bialeczko?" -- HMB daje dobre efekty tylko przez dlugi czas w duzych dawkach , kuracja w efekcie jest bardzo droga i dla niezarabiającego na siebie człowieka nieopłacalna białeczko, możesz brać [...]

Warto stosowac bialka, ja stosuje znajomi i dzieki niemu mamy formy dobre tylko trzeba brac bialka dobrych firm a nie z allegro za 30zl kilogram shitu :P

[...] kazdym razem kiedy wejdziesz do kuchni otworz lodowke i zjedz porzadny posilek. kieruj sie zasada by zawsze na kazda jedna porcje bialka przypadala podwojna porcja weglowodanow a o tluszcze sie nie martw nawet o te dobre one zawsze same pojawiaja sie w diecie albo zadba o nie twoja mama gotujac ci pyszna zupe - pamietaj nigdy nie gardz zupa mamy

[...] ludzi - vide białka rolmlecz na allegro sprzedawane na tony i generalnie rynek supli - który wszyscy wiemy jaki jest. Wysokie ceny są OK - jak faktycznie płaci się za coś dobrego. A ceny w Polsce są z kosmosu. Porównajmy sobie realnie te suple i inne towary DOCHODY w poszczególnych krajach ------- CENY w poszczególnych krajach W Polsce i np. [...]

[...] (organizm tego potrzebuje po nocy), po treningu w celu przysipeszenia syntezy bialka oraz zabezpieczyc sie na noc, zeby nie wpadac w nadmierny katabolizm, nitroprogen to dobre i uniwersalne bialko, wiec jest jak najbardziej ok. co do spalacza to jesli dopiero zaczynasz walke z kilogramami to one i tak i tak beda znikac, spalacz zostawilbym na [...]

Dalej mało białka. Twaróg na noc ok. Posiłki przed i po treningi to zawsze jakieś dobre źródło węglowodanów + mięso. Proponuje wejść Ci do działu dzienników treningowych np. zaawansowanych. Poczytaj tam kilka tematów i zobacz jak chłopaki radzą sobie z dietą mimo iż niektórzy nie mają łatwo. Podłapiesz wzór i dobre nawyki. Bo narazie to wszystko [...]

[...] obranym celu powinieneś dostarczać dziennie ok. 2358.4 kcal A z tej diety wychodzi mi 2340kcal (nieliczylem oliwy z oliwek poniewaz niewiem ile g ma 1 lyzka) Czy to jest dobre rozwiazanie posiłkow ...dodac cos odjac...prosze o pomoc....Jesli mozecie mi cos skorygowac i ewentualnie dodac jakis posilek z wieksza iloscia białka z góry dziekuje

[...] i odrazu zjadasz na surowo. To jest przyklad jak bardzo wazny jest proces produkcji i obrobki tego bialka przed spozyciem. Zatem zamiast Ostrowi jedz naturalnie albo kup dobre bialko. Jesli chodzi o mieszanie bialka z mlekiem to jest to kolejny duzy blad. Poniewaz mleko zawiera wiele skladnikow ktore powoduja zmniejszenie przyswajalnosci [...]

[...] i odrazu zjadasz na surowo. To jest przyklad jak bardzo wazny jest proces produkcji i obrobki tego bialka przed spozyciem. Zatem zamiast Ostrowi jedz naturalnie albo kup dobre bialko. michal czy piszesz moze tak dlatego, ze jest to dzial komercyjny ? czy chodzi o jakiej konkretne skladniki w ostrowii badz ich przysfajalnosci ? i ostatnie [...]

no bo kurde pudło białka 1 jak i 2 i gainer to jednak 3 dobre pudła. witaminy... amino itd.. to nazbiera sie tegoo

Tak myślisz że bez supli no ok ale doradzcie mi na przyszłość takie dobre połączenie. Może dobre by było połączenie Białka Dekstrozy i Kreatynki powiedzcie co o tym myślicie???

dobre źródło białka i tłuszczu, wzmaga termogenezę Pan Miętki wierzy, sam Cię wybierał do testu,po prostu zagrałaś nie fair i tyle. reszty nie komentuję bo i po co, rób co możesz, podsumowanie pokaże czy dało się to jakoś wszystko ze sobą pogodzić, mam nadzieję że tak. i tego życzę szczerze! zdr Zmieniony przez - miętki w dniu 2009-05-21 19:09:04

solaros, moje nieczeste wpiski wynikaja z wyjazdu (pisłaam o tym juz) jakub, chyba jednka nie jstem zbyt medialna, ale co do supli firmy activlab to sa produkty dobre ale i nieowalajaće( bądz niedziałajace na mnie) ale wszystko bedziew podsumowaniu Wypiska na DN.04.06 Wczoraj wieczorem byłam na zakupach I kupiłam ser bialy, ale ze względu na [...]

w sumie to mcrayven zmniejszyl ilosci bialka i to mnie ciekawi czemu? z tym posilkiem po treningu masz jakis przepis zeby to bylo dobre ryz z serem bialym? i teraz mam dylemat ktora opcje wybrac, to z mniejsza iloscia bialka czy ta soldiera

a jak jakościowo to białko? w miare dobre? ktoś może się wypowiedzieć? IMO szału nie ma ... na 35g tylko 20,9g białka i aż 5g cukru. Jak ktoś ma bardzo dobrą okazje - dobre promo, to można wziąć, ale za normalną cene przemyślałbym ten zakup ;-)

[...] jeszcze , jesli nie myle nazwy , taniej wychodza ale to nie to samo ;) Kwestia kasy. Bierzesz generalnie 10-15g dziennie, 15 w dni treningowe, 5g po treningu, reszta jak pisze. BCAA mozesz oszczedzic tez biorac np tylko w dni treningowe po treningu 5mg, na codzien jedzac jakies dobre aminokwaski zwykle. Maja mniejsze stezenie BCAA w sobie.

[...] bo je parówki z musztardą, bo których podobno masa najlepiej idzie i powrócił do wykonywania swojego ulubionego ćwiczenia, czyli pajacyków ze sztangielkami, mówił, że to dobre ćwiczenie na triceps, biceps, klatkę, barki, łydki i Bóg wie co jeszcze, podziękowałem mu jednak i udałem się w głąb sali. Tam spotkałem Siwego. Siwy, o ile jeszcze nie [...]

[...] który ma problem z dostarczeniem wymaganej ilosci kalorii wtedy możesz się rozejrzeć za tym. W innych przypadkach nie widzę sensu. Kreatyna- OK. Sprawdzana, badana. Opinie dobre. Przy "pewnym" stażu i ułożonej diecie sprawdzi się. Jako ciekawostkę mogę napisać zdarzało mi się trafić na arty w których było opisane ze monohydrat działa na ok 80% [...]

[...] włoskie).Na początku nie bierz żadnych odzywek,supli.Narazie cwicz i rosnij na samej diecie,potem gdy zuważysz ze efekty są mniejsze zapodaj se jakos kreatyne,Gainerka i dobre białko.No i oczywiscie mozesz se pozniej ułożyc bardziej konkretny trening( w dziale trening).Oczywiscie istotna jest również regeneracja staraj sie spac przynajmniej [...]